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步驟1：行業(yè)專家顧問與研究小組人員一起討論，確定研究框架及主要內(nèi)容；

步驟2：市場調(diào)研，收集信息：與行業(yè)有關(guān)主管部門、統(tǒng)計部門、協(xié)會、研究機構(gòu)、企業(yè)高管及專家進行交流，獲取資料；

步驟3：核實來自各個方面的數(shù)據(jù)信息，并對其進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析；

步驟4：確定報告綱要，并對每一個章節(jié)進行針對性的小組討論；

步驟5：起草研究報告初稿，并對其初檢；

步驟6：合作企業(yè)、行業(yè)資深人士、行業(yè)專家對初稿進行審閱，并提出修改意見；

步驟7：針對反饋意見進行修改，再審核，最終定稿；

步驟8：客戶反饋跟進與售后服務(wù)。

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第3名維C和維E

是誰說維生素C和維生素E很高傲的，在護眼這方面，它們同樣幫得上忙。

美國醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量臨床研究證實，服用適量的維生素C 和E 可以有效地預(yù)防白內(nèi)障。他們的研究指出，每天服用維生素C300～600 毫克，維生素E400 國際單位，可以取得預(yù)防效果。他們建議老年人從55 歲即開始服用，為期5 年，單純服用其中一種藥也可以，同時服用則效果更好。不過，還是通過進食富含上述兩種維生素的食物來增加其來源。維生素C的來源還是很廣的，獼猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含維生素C較多，同時當季水果的維生素C更高。

而相對水溶性的維生素C，脂溶性的維生素E也是抗氧化物，植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。

溫馨提醒：植物油是維生素E的良好來源，不過提醒大家，要控制油的攝取量，以吃飯的瓷湯匙為單位，一天至多兩湯匙。堅果類的能量也不低，每天最多只能吃兩把。堅果類盡量不用鹽炒、不加糖。

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