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俗語(yǔ)云：睡眠是金。睡眠是人體的充電器,睡眠是zui好的“滋補(bǔ)品”,睡眠是抵御疾病的“防線”。但是近年來(lái)，感覺(jué)自己睡不好睡不著的人越來(lái)越多，這是shi眠嗎？該怎么治呢？人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個(gè)人都或多或少有過(guò)上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢(mèng)、噩夢(mèng)，似睡非睡的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量好壞，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)很簡(jiǎn)單，你一睡醒來(lái)感覺(jué)神清氣爽，一整天精力都很充沛，這就是睡好了，而反之則是沒(méi)睡好。
怎樣才能回到嬰兒般的睡眠？
“人不吃可活20天，不喝水能活7天，不睡覺(jué)最多堅(jiān)持3天”,長(zhǎng)期睡眠不佳會(huì)給生活和工作帶來(lái)極大傷害，同時(shí)長(zhǎng)期睡眠不佳會(huì)給患者帶來(lái)多種疾病，更為嚴(yán)重地會(huì)出現(xiàn)突然猝死。
【黃帝內(nèi)經(jīng)】：人體五臟受七情影響，元?dú)饩蜁?huì)虛弱，會(huì)導(dǎo)致五臟損傷上行犯腦。腦為百髓之海，腦得不到精血滋養(yǎng)就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，引發(fā)人體睡眠失調(diào)。
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【從輾轉(zhuǎn)難眠看元?dú)狻繉?duì)號(hào)入座
長(zhǎng)期睡眠不佳會(huì)給生活和工作帶來(lái)極大傷害，同時(shí)長(zhǎng)期睡眠不佳得不到改善會(huì)給患者帶來(lái)多種疾病，更為嚴(yán)重地會(huì)出現(xiàn)突然猝死。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：人之所以夜不能寐，都因七情犯腦：人體五臟受七情影響，元?dú)饩蜁?huì)虛弱，會(huì)導(dǎo)致五臟損傷上行犯腦。腦為百髓之海，腦得不到精血滋養(yǎng)就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，引發(fā)睡眠失調(diào)。
入睡快，睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，說(shuō)明元?dú)獬渥悖∪胨щy，易驚易醒，夜尿多，呼吸沉重打呼嚕，都是元?dú)馓撊醯谋憩F(xiàn)！老是睡不醒，睡不夠，愛(ài)睡覺(jué)同樣是元?dú)馓撊酢?/span>
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